rozumiem ze to tylko wzorzec ale chodzi mi o to czy mam to samo jesc codziennie przez jaki okres?wiem ze moge ulozyc sobie swoja diete ale czy mam ulozyc na caly tydzien czy poprostu jesc to samo codziennie. ile ma trwac dieta i ile srednio w ciogu tygodnia mozna przytyc? goly
[...] kurde kijem przez szmate bym tamtej tenisistki ze zdjęcią nie tyknoł Jeśli chcesz z siebie zrobić coś takiego to potrzebujesz pomocy, bo to podchodzi pod bulimię sportową czy inne tego typu problemy które głównie siedzą w głowie. Dopracuj drobne szczegóły ale nie rób z siebie takiego czegoś gdyż kobietą tego nie można nazwać Pamiętaj też o [...]
nie wiem czy on ma to samo bialko:( wiem na pewno ze moje bedzie tansze i SPRAWDZONE-i dopoki tego nie zrobie doputy nie zaczne go sprzedawac!:( to jest sprawa niestety kolo miesiaca:( nie wiece gdzie mozna kupic torby takie jak ma lacma?
Jak można mysleć, że uzyska się np. 50 cm w bicu bez drastycznego zwiększania masy. Dlaczego roji sie od idiotycznych pytań typu czy na biceps robic uginanie ze sztanga potem hantlami i na modlitewniku czy lepiej z hantlami , w oparciu o udo i na ławce skosnej. Hm a kolarz może jak zmienie rower z czerwonego na czarny to nagle odzyskam siły i [...]
[...] Sport Formula. Taniej wyjdzie cynk, magnes i B6 osobno zakupione. Chyba, że MZB ma coś dodatkowego w składzie? Odnośnie AAKG - mogę je zastąpić kofeiną? Czy lepiej nie łączyć z krętka? Kiedyś gdzieś czytałem, że kofeina spowalnia wchłanialność kreatyny??? I jak z glutaminą wygląda sprawa? Jest droga, ale czy wniesie coś pozytywnego, coś co [...]
Witam od jakiegs czasu jestem na redukcji robie trening bardziej pod rzeźbe czyli krótsze przerwy i wiecej powtórzeń niz to miało miejsce z 2 miesiace temu :) od długiego czasu cwicze progresem :) czy myślicie ze mozna by zastosowac do treningu regres i po porządnej rozgzewce zrobic 2 serie typowo silowe długie przerwy i duze obciązenie po czym [...]
Składy tych produktów są podobne. Osobiście nie zwracam na to szczególnej uwagi, ponieważ nie jest to produkt, który spożywam stałe, a okazyjnie jako dodatek do omleta, czy naleśników. Czasami zjem dwa, trzy razy w tygodniu, a później nie zjem w ogóle przez miesiąc. Nie ma więc dla mnie specjalnej różnicy czy jest w jednym z nich olej palmowym. [...]
[...] mi w jakiś sposób zaszkodzić, a pisze tutaj dlatego, ponieważ jest pewnie tu dużo osób bardziej doświadczonych niż ja, i chciałbym sie cos o tym dowiedzieć. Dużo szukałem, czytałem, znam +-. Chce poprostu wrucic do tych 88kg ponieważ wtedy lepiej sie czułem. Obawiam się tylko spadków już po "cyklu" (jezeli 10 szotów można nazwać cyklem) [...]
no dobra czyli deca 1-8 tydz po 200, win 1-4 po 50 co 2 dzień, od 6 tygodnia wiagra ale po ile jedna dziennie czy więcej??????? aaa Uriel? a ta wiagra to ciągnie wodę? i czy pałera po tym będę miał? hehe nie no weź Uriel jak uważasz że coś można zmodyfikować (czyli poprawić) to napisz coś więcej a nie tylko obśmiewywujesz o ładne słowo mi wyszło [...]
[...] jadasz? Gryza? Nie jest to jedynie sluszne zrodlo omega 3, mozna uzywac np siemienia lnianego (taniej sporo, ja akurat nie uzywam) poza tym ryby daja sporo bialka i/lub tluszczy. Przy tym stanie chorobowym z jakim sie borykasz tzn. z otyloscia mozesz pozwolic sobie na wiekszy deficyt kaloryczny, jasne, ale musi byc to wtedy dieta skonstruowana w [...]
[...] sodu – stabilizatory, glutaminian monosodowy – wzmacniacz smaku, azotyn sodu – substancja konserwująca. Także skład nie jest najlepszy, zresztą jak większości parówkek, jednakże jeżeli zjeść to lepiej kupuj z Sokołowa czy Krakusa - bardzo smaczne. Od czasu do czasu można zjeść. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-29 13:05:51
[...] ze wzgledu na jego zlozona budowe, specyficznosc w zakresie mozliwosci chwytnych etc. Ogolnie musisz unikac wszystkich cwiczen, ktore beda wymagaly zgiecia nadgatska, czy obciazaly do osiowo jak wyciskanie. Uniakmy tez wszelkich ruchow dynamicznych. Ogolnie bedzie ciezko cos zakombinowac praktycznie we wszystkich cwiczeniach, ktore [...]
@UP Ja robię pompki na krzesłach 3, czy to to samo co pompki na drążkach? PS. Pompki i brzuszki wystarczają na brzuch i dolną część klaty? Jakie dodatkowe ćwiczenia można by było wykonywać na te partycje ciała?
jakaś argumentacja ?? na siłownię nie mam czasu, w nowym nowy dodatku men's health TRENER mozna przeczytac, że wszystkie partie mięsni mozna trenować przy pomocy hantli. Wiadomo, że nie na poziomie zawodowym... generalnie się z tym zgadzam tylko pytanie czy kreatyna jest suplementem dla początkujących :) jeśli nie, to co mogę brać Zmieniony przez [...]
[...] z trenowaniem, to w ogole bym nie zakładał tego tematu... jasne ze wobec tego co piszecie nie bede kupował kreatyny, choć opisywane efekty są bardzo kuszące uważam, że zaczynając treningi siłowe nie ma różnicy czy ćwiczy się w domu czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, czy się mylę ?? chyba nie, bo ćwicząc [...]
[...] co polecają TS i tyle (chyba że ja patrze z boku jak zbok) Są lepsze suple - wiadomo że są - ale nie można w tym wypadku TS jechać "bo MRM ma 20mg więcej EGCG" czy jak kto woli ... To dobry produkt i tyle. Są lepsze i są gorsze jak zawsze. Z boku wygląda to jednak jakbyś jechał zawsze na TS więc czemu nie kłócić się ładnie [...]
spkojnie ja sie niczego i nikogo na tym froum nie boje ,a pisal bede to co uwazam za sluszne do 22 00 dzi bede fotki i zobaczymy czy ja sciemniam , bo huu tajemnica poliszynela ze ponad 2 tyg. temu mozna bylo miec TS i coz to kurcze jedne poakowanie jak ja jadlem 9 sztuk dzienie i teraz jzu 2 opakowanie jem (po co nie wiem kupilem ,to wcinam ) [...]
[...] troche z dziecka no ale bez przesady nie na takim poziomie badzmy wporzo wobec siebie bez stresu bez zlosci i zawisci przeciez i tak nic z tego nie mamy a nawet jakby to czy w ten sposob osiagniete rezultaty moga dac jakakolwiek etyczna prawa satysfakcje?? to pytanie pozostawiam wam panowie moi drodzy tak tak wiecej luzu panowie zycie jest [...]
[...] trening na pewnej silowni i gosc nie chcial sie "podzielic" wyciagiem do wioslowania (na treningu plecow) i specjalnie siedzial i zajmowal miejsce, na pytanie czy mozemy zrobic na zmiane nasze serie powiedzial"nie tu jest zajete, ja tu cwicze" ***any frajer. albo na silowni w bialymstoku wlasciciel po kazdej seri [...]
dieta ketoniczna - ratunku, prosze o pomoc
